Meditationsretreat

• Bei der Anreise erwartet dich eine Tasse Kräuter-Tee und eine kurze Orientierung – die erste Yogastunde beginnt um 16:00 Uhr.
• Individuelles Willkommensgespräch
  Zeit für deine Fragen, Interessen, Wünsche und Erwartungen an das Retreat. Auf der Grundlage dieses optionalen Treffens kann sich während Deines Aufenthaltes ein persönliches Konzept für Deine Yoga-Praxis zu Hause entwickeln.
• Täglich Morgen- und Abend-Meditation (Satsang) mit Meditation, Mantrasingen, spirituellem Vortrag:  ein gemeinsames Erleben von Stille und Inspiration. Der Satsang endet mit Arati – eine kurze Lichtzeremonie mit Mantragesang, das die Atmosphäre hebt. Bei gutem Wetter findet die Meditation im Rahmen eines Spazierganges im Freien statt.
• Zwei Yogastunden täglich: Von meditativ-ruhig bis dynamisch-kräftigend – der passende Rahmen für jedes Übungsniveau. Jede Stunde hat einen eigenen thematischen Schwerpunkt, der Körper, Atmung und Geist gezielt anspricht und vertieft. Unterrichtssprache ist Deutsch, bei Bedarf auch zweisprachig (Deutsch/Englisch).
• Die erfahrenen LehrerInnen gehen achtsam auf die unterschiedlichen Bedürfnisse aller Übungslevels ein.
• Tagsüber Vorträge und Workshops auf Deutsch oder Englisch. Simultanübersetzung in die jeweils andere Sprache mit einem professionellen System.
• Täglich um 13 Uhr gibt es eine kleine Stärkung – mal süß, mal salzig, zum Beispiel Kuchen, Pudding oder etwas Herzhaftes – liebevoll zubereitet aus frischen und gesunden Zutaten. Dazu gibt es Kräutertee.
• Tee und Wasser stehen selbstverständlich den ganzen Tag zur Verfügung
• Mehrmals pro Woche starten einstündige Spaziergänge direkt vor der Haustür – mal morgens, mal mittags, mal abends.
• Die idyllische Zedernholz-Plattform lädt ein für Yogastunden im Freien und seelenvolle Muße im Liegestuhl zwischen den Unterrichtseinheiten.
• Heilendes Schwimmen im moorhaltigen Wasser des Schwarzsees (3 km) und des Gieringer Weihers (2 km)
• Geschmackvolle gut ventilierte Yoga-Räume mit Blick in die Natur.
• Die Ganeshahalle ist ein besonderer Meditationsraum, in dem seit über 25 Jahren täglich praktiziert wird.
• Eine gut sortierte Boutique mit ausgewählten Büchern, Musik und Yoga-Zubehör
• Neue gesunde Gewohnheiten in einem rauch- und alkoholfreien Ambiente
• Angenehm kleine Gruppen – für eine persönliche Atmosphäre und individuelle Begleitung.
• Zum Abschied erwartet dich eine herzliche Verabschiedung, ein kleines Geschenk und hilfreiches Material zur Inspiration für den Alltag.

• Wir sind motivierte, praktizierende Yogis, und haben die international anerkannte Sivananda Yogalehrerausbildung (TTC) absolviert. Wir haben langjährige Unterrichtspraxis in Sivananda Zentren und Ashrams in verschiedenen Ländern und bilden uns regelmäßig weiter in Philosophie, Didaktik und Praxis.
• Wir geben Erfahrung aus eigener Praxis weiter und bieten auf Wunsch persönliche Anregungen – zur Vertiefung deiner Yogapraxis und eines bewussten Lebensstils.
• Zusätzlich zum optionalen Willkommensgespräch ergibt sich im Laufe des Aufenthalts die Gelegenheit zu weiterem Austausch– ganz ungezwungen und im richtigen Moment.

6.00 – 7.30 Uhr

Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag

Mehrmals wöchentlich und je nach Wetter findet die Meditation als schweigender Spaziergang statt.

8.00 – 9.30 Uhr

Asana- und Pranayamastunde; manchmal folgt im Anschluss ein Kurzvortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga.

10.00 Uhr

Vegetarischer Brunch

Ab 11.00 Uhr

Zeit für einen belebenden Saunagang oder eine entspannende Massage, gelegentlich ein Spaziergang oder Ausflug. Die Uhrzeit für den Vortrag oder Workshop zur Thematik des Yogaurlaubsprogrammes wird vor Ort angesagt.

13.00 Uhr

Snack und Tee auf der Seminarhaus-Terrasse

16.00 – 17.30 Uhr

Asana- und Pranayamastunde

18.00 Uhr

Vegetarisches Abendessen

20.00 – 21.30 Uhr

Abendmeditation, Mantrasingen und ein Vortrag.

Gelegentlich findet die Abendmeditation in Form eines einstündigen schweigenden Spaziergangs statt.

Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Check in: 14.00–16.00 Uhr

Das Programm beginnt um 16 Uhr mit einer Yogastunde.
Bitte gib uns vorher Bescheid, wenn du später als 16 Uhr anreist.

Check out: 11.00 Uhr

Direkt gegenüber des Yogaseminarhauses liegt das Bio- und Seminarhotel Pointner: Das Haus ist ein Vorreiter im Bereich nachhaltiger Hotellerie und wurde für sein umfassendes ökologisches Engagement mehrfach ausgezeichnet. Es ist seit 50 Jahren vegetarisch, biologisch und rauchfrei. Das Hotel liegt in sonniger Alleinlage, umgeben von Wiesen – eine kleine Schafherde, einige Kühe, ein Krähenpaar, streifende Katzen und Singvögel in den Bäumen verleihen dem Ort eine ruhige, lebendige Natürlichkeit.

• Gemütlicher Speiseraum im Tiroler Stil
• Gartenterrasse mit Panorama-Bergblick
• Kleiner Wellnessbereich mit finnischer Sauna, Biosauna und Ruheraum – zur sanften Entspannung und Regeneration.
• Saunabesuch in der programmfreien Zeit zwischen 11.30 Uhr und 16.00 Uhr.
• Extras gegen Aufpreis: Getreidekaffee, Kurkuma Chai, frisch gepresste Säfte, …..und Biosnacks.
• Mehrsprachiges Personal
• Parkplatz
• Internetzugang: im Speiseraum haben Sie die Möglichkeit ein kostenloses W-LAN-Netz zu nutzen. Die Zugangsdaten erhalten Sie an der Rezeption.

Mehr erfahren zu Unterkunft & Verpflegung

• Im Sivananda Yoga Urlaub wird bewusst nur zweimal täglich gegessen – am späten Vormittag und am frühen Abend. Diese Essensweise unterstützt die Yogapraxis, da der Körper nicht ständig mit Verdauung beschäftigt ist und sich so besser regenerieren kann. Sie fördert innere Leichtigkeit, einen ausgeglichenen Energiehaushalt und ein feineres Körperbewusstsein – wichtige Voraussetzungen für eine tiefere Erfahrung in Asana, Pranayama und Meditation.
• Die Mahlzeiten sind vegetarisch, vollwertig und ausgewogen – frisch zubereitet nach den Prinzipien der yogischen Ernährung und werden in ruhiger, freundlicher Atmosphäre gemeinsam eingenommen.
• Auf Eier, Knoblauch, Zwiebel, Pilze, Essig, Radieschen, Lauch wird verzichtet.
• Produkte aus kontrolliert biologischem Anbau (ständige Kontrolle durch die Austria Bio Garantie).
• Es werden ausschließlich Gerichte ohne Geschmacksverstärker, Fertigprodukte oder Mikrowelle zubereitet.
• Das Hotel geht auf vegane und glutenfreie Ernährungswünsche ein. Glutenfreies Brot wird jedoch nicht angeboten. Das Hotel bittet um Verständnis, dass Spuren von Gluten im Essen nicht ausgeschlossen werden können.
• Wenn Du besondere Ernährungsbedürfnisse haben, empfehlen wir diese bei der Buchung mitzuteilen.
• Eigene Obst- und Beerenstäucher liefern köstliche Zutaten, im Sommer produziert das Hotel viel Gemüse selber.
• Die Milchprodukte stammen von engagierten Bio-Produzenten der Umgebung.
• Wasser und Kräutertee stehen den ganzen Tag zur Verfügung
• Extras gegen Aufpreis: Getreidekaffee, Lupinenkaffee, Kurkuma Chai, heiße Schokolade, frisch gepresster Karotten-Apfel-Ingwer Saft und Biosnacks.

Brunch, 10.00 Uhr

• Getreide
• Hülsenfrüchte
• Gemüse
• Großzügiges Salatbuffet mit hochwertigen, kaltgepressten Bio-Ölen
• selbstgemachte Marmeladen und Aufstriche
• Käse, Butter, Margarine
• Obst, Porridge, Yoghurt
• selbstgebackenes Brot (mit Osttiroler Getreidemühle wird das Mehl für Brot, Gebäck und Kuchen täglich frisch aus dem vollen Korn gemahlen)
• Kräutertee
• Blütenwasser

Abendessen, 18.00 Uhr

• frisch zubereitete Suppe
• Hauptspeise
• Salatbuffet
• Dessert
• Kräutertee
• Wasser

Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, und überwiegend mit Balkon ausgestattet.

Alle Zimmer sind mit einem Netzfreischalter ausgestattet. Bitte beachte, dass dieser seine Wirkung verliert, sobald ein Gerät eingeschaltet ist oder Du dein Mobiltelefon zum Laden ans Stromnetz anschließt.

Einzelzimmer und Doppelzimmer

Die Einzelzimmer sind mit Holzboden, Gesundheitsmatratzen, Netzfreischaltern, Dusche, WC, Haarfön und Telefon ausgestattet. Die meisten Zimmer haben einen Balkon. Um richtig abschalten zu können und so wenig Elektrosmog wie möglich zu erzeugen, gibt es weder Fernseher noch W-Lan im Zimmer.

Damen- und Herren-Mehrbettzimmer

Diese Zimmer verfügen über acht Betten. Man teilt sich Bad und Toilette. Einfache Ausstattung.

Damen-Schlafsaal

Die Schlafsäle verfügen über Holzboden und Matratzen. Man teilt sich Bad und Toilette. Einfache Ausstattung.

Es ist kein Herren-Schlafsaal verfügbar.

Unterkunft in Pensionen

Sollte das Biohotel ausgebucht sein, ist auch die Unterbringung in umliegenden Pensionen in Einzel- oder Doppelzimmern in Gehentfernung möglich. Die Ausstattung dieser Zimmer variiert. Auch in diesem Fall werden die Mahlzeiten im Biohotel eingenommen.

Der Preis für zwei Mahlzeiten im Biohotel beträgt 48,– € (inklusive Tee und Benützung der Sauna und Yogahallen).
Buchungsvermittlung über das Sivananda Yoga Seminarhaus.

Das Bio- und Seminarhotel Pointner bietet einen kleinen Wellnessbereich.

Erlebe die revitalisierende Kraft der finnischen Sauna, die nicht nur tiefgehende Entspannung bietet, sondern auch die Durchblutung fördert und den Stoffwechsel ankurbelt. Tauche ein in wohlige Wärme und spüre wie Stress und Verspannungen sich sanft auflösen.

Entdecke die Biosauna, die für eine schonende Entgiftung sorgt und das Immunsystem stärkt. Erlebe eine ganzheitliche Erholung, während der Körper von innen heraus gereinigt wird.

Eine professionelle Massage kann wahre Wunder bewirken.

Unsere erfahrenen Heil-Masseurinnen bieten klassische Massage, Shiatsu, Fußreflexzonenmassage, manuelle Lymphdrainage, Cranio-Sakral-Therapie, Meridiantherapie, Akupressur und Bindegewebsmassage – Faszien-Technik an.

Als ausgebildete Yogalehrerinnen kennen sie außerdem die speziellen Bedürfnisse von Yogaübenden.

Genieße den strahlend blauen Himmel und die frische Luft. Geführte schweigende Spaziergänge direkt ab dem Yoga Seminarhaus. Diese Meditation im Gehen ist ein einzigartiges Erlebnis und findet mehrmals wöchentlich anstelle der Morgens- oder Abendmeditation statt.

• Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte.
• Eine Decke benötigst du zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.
• Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen.
• Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch.
• Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr kannst du auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.
• Für deinen Yoga Urlaub-Aufenthalt solltest du auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.